7種鍛鍊方式幫男人提高效能力
夫妻之間的性生活可以即可以調節兩人之間的,也能增添夫妻間的幸福感,在夫妻生活中男人更是佔主要的一部分,提升夫妻間的性福,更是要提高男性的效能力,那如何提升男人的效能力呢?
操作方法
(01)瑜伽:調查發現,男性練瑜伽可以提高效能力。
(02)鍛鍊PC肌:鍛鍊PC肌有助於陰莖增長增粗,可以延長男性持久時間,幫助男性提高效能力(仰臥床上,以頭部與雙腳為支點,抬高臀部,同時收縮PC肌,放下臀部,同時放鬆PC肌)。
(03)增強陰莖的鍛鍊:按摩睪丸:睪丸是男性身體中的一個重要器官,分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。有手部按摩睪丸,以一種個體覺得舒適的力道,幫助血液流經睪丸,血流浪保持在較高的水平,長期聯絡,幫助陰莖慢慢變大。
(04)平衡球上俯臥撐:把雙腳放在平衡球上,兩臂和肩一樣寬,雙掌著地,上肢力量較弱的時候,先試著儘量久地保持平衡,等力量強點之後,再進行俯臥撐。
(05)洗澡:冷熱水交替使用洗澡可以提高效能力。
(06)臥推訓練:男生在做臥推訓練,讓女生坐在他的髖部可以讓鍛鍊者體內的睪酮分泌量增加近一步,極大提高效能力。
-
當一個男生喜歡你的時候會有哪些表現
男女生到了一定的年齡段就會產生對異性的愛慕之情,如果一個男生喜歡你,那麼他就會有一些表現,而且這些表現一般都會比較明顯,那麼這些表現究竟是什麼尼?操作方法(01)首先,特別主動。如果一個男生喜歡你就會特別主動,包括主動和你聊天,主動幫助你解決一切能夠解決的困難,主...
-
最開始的戀愛
人生莫過於談一場戀愛,現在的社會就是這樣,許多的中學生就開始戀愛了,不知天高地厚的表白,在一起,可後來還不是分手了操作方法(01)國中生的你開始知道了什麼是戀愛,也會期待著戀愛,開始想交男朋友了。(02)大膽的你喜歡了一個人,開始去接近他,跟他說話時很激動,並告訴他我喜歡...
-
如何去忘記一個不該愛的人
忘記一個人談何容易,只有放下一個人才是個明智的選擇。心中的事物能放下,那麼一切都皆能放下。操作方法(01)對於忘記一個人,我這裡倒是有個暫時性的忘記,但並不意味著你一定能忘記,只有想起時能夠控制自己去暫時性的忘記。(02)人是思想的主人,思想是我們人自己在控制的,所...
-
怎麼留住異地戀女友的心
現在人生活的地域,從時間和時間的縱深度上都得到前所未有的擴充套件。這個時候,異地戀也就成為了戀愛當中一種非常主流的戀愛方式。但是,在戀愛的當中,由於女生相對比較感性,有時候身邊追求的男性有比較多,難免最終落個被人挖牆腳的地步?那麼該怎麼留住異地戀女友的心呢?本...