藕怎麼做好吃
藕含有豐富的胡蘿蔔素和一種特殊的糖類蛋白,可以促進腸胃的運動和吸收,減輕腸道的負擔,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者食用。那在生活中藕要怎麼做才好吃呢?下面我們來看幾種藕的吃法吧。
操作方法
(01)熗炒藕片材料:蓮藕500g,幹辣椒10g,蒜10g,花椒5g,鹽適量;步驟:①蓮藕去皮切薄片,然後放入清水中浸泡一會,花椒去籽 ,幹辣椒剪小段,蒜子切片;②在鍋內燒開水,將藕片下鍋煮到斷生,後馬上撈出藕片用涼水衝冷,瀝乾水備用;③鍋中熱油,小火下花椒和幹辣椒,炒出香味,再倒入蒜片,炒香;④放入藕片,大火連續翻炒,起鍋時給適量的鹽,翻炒均勻即可。
(02)涼拌木耳藕片材料:藕300g,泡後的木耳1把,小蔥1根,香菜一顆,蒜兩瓣,辣椒油兩勺,花椒油半勺,生抽2勺,陳醋1勺,鹽、糖、熟芝麻一小勺,炒花生1把步驟:①將藕去皮切薄片放入涼水中,泡上十分鐘左右,蒜搗成泥,木耳洗乾淨,蔥和香菜切好;②取一口小鍋,燒烤水,放入藕片焯兩分鐘,一分鐘後在放入木耳焯水,撈出後用涼水瀝乾,反覆幾次,處理好後備用;③將焯好水的藕片和木耳裝在碗中,放上蔥花、香菜、蒜蓉、辣椒油、陳醋、生抽、花椒油、白糖、鹽、熟芝麻、碾碎的炒花生;④將調料拌均勻後,裝盤即可。
(03)糖醋藕片材料:蓮藕1節,蔥薑蒜適量,香醋15g,生抽10g,紅辣椒2個,白糖、雞精、香油適量步驟:①將蓮藕去皮切片用清水浸泡大約10分鐘,後取出瀝乾水分;②取一個小碗加入生抽、糖、醋、雞精、鹽攪拌均勻備用;③炒鍋倒入油爆香蔥薑蒜辣椒,炒出香味後加入藕片大火翻炒,然後加入調好的料汁,翻炒片刻後淋入香油,再次翻炒均勻就可以關火起鍋了。
特別提示
炒藕片的時候不能炒的時間太長,太長的話會影響藕片的口感哦;
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