秋季養生煲湯食譜
一聽養生湯就是很有營養的東西,這是非常好的養生辦法之一。既然是吃的東西那就不僅要有營養還要有味道。那要怎麼才能做出既美味又養生的養生湯呢?現在我來告訴大家這幾種養生湯怎麼做吧。
操作方法
(01)眉豆花生豬尾湯:消除虛腫的最好辦法。食材:豬尾帶尾龍骨1條,紅棗3兩,眉豆半斤,老薑1片,花生仁3兩。調料:鹽,辣椒,雞精,味精,鹽,蔥和蒜。做法:紅棗去核,豬尾洗淨切塊,不要切太小,容易煮爛。然後鍋中放油,加入蔥,姜,蒜,翻炒幾次就可以倒入豬尾,多次翻炒,放鹽,和各種調料,方便入味。然後在鍋里加入八成的水,等到水開後就可以放其他的材料了,先是大火煮半小時左右,然後關小火慢慢熬幾小時,等到豬尾熟了就差不多了,美味的湯就好了。
(02)蓮子白果豬尾湯 :減少白帶。材料:豬尾連骨1條,白果20粒,蓮子1兩,紅棗15粒,淮山2兩。做法:蓮子去苦心,紅棗去核,豬尾洗淨切塊,不要切太小,容易煮爛。然後鍋中放油,加入蔥,姜,蒜,翻炒幾次就可以倒入豬尾,多次翻炒,放鹽,和各種調料,方便入味。然後在鍋里加入八成的水,等到水開後就可以放其他的材料了,先是大火煮半小時左右,然後關小火慢慢熬幾小時,等到豬尾熟了就差不多了,美味的湯就好了。
(03)蓮藕花生排骨湯 :補血增乳。材料:排骨2斤,蓮藕1斤,花生仁半斤蠔豉5只,紅棗3兩,姜2片。做法:蓮藕去皮切大塊,紅棗去核,排骨洗淨切成大塊,然後鍋中放油,加入蔥,姜,蒜,翻炒幾次就可以倒入排骨,多次翻炒,放鹽,和各種調料,方便入味。然後在鍋里加入八成的水,等到水開後就可以放所有的材料了,先是大火煮半小時左右,然後關小火慢慢熬幾小時,等到排骨熟了就差不多了,美味的湯就好了。
(04)當歸生薑羊肉湯:驅寒保暖。材料:羊肉1斤,紅棗3兩,當歸4錢,姜5片,黨蔘4錢,陳皮1片。做法:紅棗去核,羊肉洗淨切成大塊,然後鍋中放油,加入蔥,姜,蒜,翻炒幾次就可以倒入羊肉,多次翻炒,放鹽,和各種調料,加入少量白酒(白酒可以去除羊肉的腥味)方便入味。然後在鍋里加入八成的水,等到水開後就可以放其他的材料了,先是大火煮1左右,然後關小火慢慢熬4小時,等到羊肉熟了,湯變濃了,就差不多了,美味的湯就好了。
(05)鮮人蔘核桃紅棗湯:在生理期有好心情。(因為比較喜歡這個湯,所以量比較多)材料:鮮人蔘1條,瘦肉2斤,核桃1斤,紅棗3兩。做法:瘦肉洗淨切成小塊,紅棗去核備用。然後鍋中放油,加入蔥,姜,蒜,翻炒幾次就可以倒入瘦肉,多次翻炒,放鹽,在鍋里加入八成的水,等到水開後就可以放所有的材料了,先是大火煮1小時左右,然後關小火慢慢熬幾小時,等到瘦肉熟了,湯變濃了,就差不多了,美味的湯就好了。
特別提示
喝湯的時候小心點,等稍微冷點再喝,不要喝太急,小心燙到自己的嘴額。
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