魚肝油怎麼吃
魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的脂肪物質,呈黃色並帶有腥味。它富含維生素A和維生素D,可以治療夜盲症和佝僂病。對於小孩子眼鏡,骨骼的發育都有很好的促進作用,因此給寶寶補充魚肝油是很常見的,那麼魚肝油要怎麼吃呢?
操作方法
魚肝油一般用於給小寶寶食用,因為嬰兒正需要營養物質來生長髮育。因為不管是母乳還是奶粉中,維生素A和D的含量都比較低,所以在嬰兒出生第三週之後,就可以為寶寶在飲食中新增魚肝油了。
魚肝油有腥味,因此小寶寶可能不喜歡吃魚肝油,所以可以將魚肝油混合在寶寶愛吃的東西中,一起食用。但是不能和奶粉一起混吃哦,會影響維生素的吸收。
夏季日照比較充足,可以帶寶寶出門晒晒太陽。太陽光可以促進寶寶對維生素D的吸收,幫助骨骼發育。因此我們可以給寶寶減少魚肝油的食用量。冬季日照比較少,可以給寶寶吃正常量的魚肝油。
老年人也可以補充一些魚肝油,但是魚肝油會促進鈣磷的吸收,增加尿路結石的風險。所以對於老年人來說,魚肝油不可以多吃。還要多喝水,增加排尿,防止鈣質的沉澱。
特別提示
服用魚肝油最好謹遵醫囑或使用說明
-
教你東阿阿膠不浪費、最常見的幾種吃法
大家都知道阿膠是滋補良品,不僅能夠補血養血,強身健體,還能美容養顏,但是大部分人對於阿膠的吃法不是很瞭解,買了阿膠卻不知道怎麼吃最好,這樣豈不是浪費嗎?那麼下面就教你東阿阿膠不浪費、最常見的幾種吃法。操作方法(01)經典吃法:阿膠最經典的吃法就是熬製阿膠糕,滋補養...
-
怎樣製作簡易三明治
你,餓了麼?想吃麼?把碗洗了先吧。呃,太討厭了。做個三明治?好就做個三明治!步驟/方法(01)黃瓜洗淨切片,火腿切片。(02)取兩片吐司放在盤子裡,用刀將色拉分別塗抹在兩片吐司上,並鋪撒一層肉鬆和適量海苔。提示:你也可以在麵包上加上芝士(03)在其中一片吐司上再蓋上火腿片,並在火...
-
炸蔬菜丸子的做法
韭菜和茼蒿做成的蔬菜丸子,色彩清爽,口感酥脆,擺上餐桌,也不失為一道靚麗的風景哦。操作方法(01)首先將韭菜去梗,去掉老葉,茼蒿去梗,去老葉,將韭菜、茼蒿洗淨,擠幹水分,切碎。(02)準備好韭菜、茼蒿,打入一個雞蛋,攪拌均勻,再撒入胡椒粉、加一勺鹽攪拌,接著加入三勺麵粉,拌成糊狀。...
-
客家糯米釀豆腐的做法
客家人都喜歡的一類小吃,做法簡單又好吃的糯米釀豆腐,現在就來講講具體的步驟。操作方法(01)先將糯米放入清水中浸泡1~2個小時,然後瀝乾。(02)把幹香菇用清水快速洗淨無需要浸泡,以免香菇的本身香味變淡,然後再將它切碎即可。(03)胡蘿蔔也切碎即可。豬肉最好人工剁成餡。(0...