牛肉熱量高還是蝦熱量高 減肥期間吃牛肉好還是蝦好
簡要回答
從熱量上來看,牛肉的熱量要比蝦的熱量高一點點。因為100克的瘦牛肉,大概有100~150千卡的熱量,而100克的蝦則有80~100千卡的熱量。由於牛肉跟蝦裡面都含有豐富的優質蛋白質,能夠適當的構建肌肉,提高新陳代謝,所以吃牛肉和蝦效果都比較好。
減肥期間吃牛肉好還是蝦好
一般選擇在減肥期間,吃牛肉好還是吃蝦好,因人而異。如果身體需要特別多的蛋白質來增加肌肉量或者是提高新陳代謝,選擇牛肉會更好。但是身體已經特別的強壯,只需要維持現如今的肌肉量,就直接選擇蝦。因為蝦不僅熱量比較低,而且富含有歐米伽-3脂肪酸,對心血管健康有益。
牛肉和蝦的營養價值
牛肉富含鐵,鋅等礦物質和維生素B12等營養素,有助於提高身體的免疫力和保持健康的神經系統。適當的吃牛肉也具備暖胃的功效,一般手術以後的患者吃效果比較好,另外,在減肥期間適當吃牛肉比較好,因為牛肉中蛋白質的含量比較豐富。
而蝦則富含鎂、鉀、碘等礦物質和維生素D等營養素,有助於維持心血管健康,增強免疫力等。
-
手擀麵怎麼做好吃
手擀麵,是麵條的一種因用手工擀出的麵條所以稱之為“手擀麵”。是大眾的重要主食之一,深受人們的喜愛。下面小編就把手擀麵製作方法分享給大家,希望大家喜歡!操作方法(01)適量的食用鹼用清水稀釋備用(02)麵粉加適量的鹽再倒入食用鹼水,攪拌均勻。加鹽能使擀出來的麵條更...
-
用糯米做蛋糕--糯糯的,很有韌勁
這個糯米小蛋糕是在網上看到的方子,一開始看到方子的時候感覺平平,不是特別吸引,但是吃過的人都說這款小蛋糕味道很不錯,所以抽空就做了一次試試,不過吃過後確實感覺蠻好的,口感和一般用低筋粉做出來的不一樣,糯糯的,很有韌勁,還有糯米粉特有的香味兒,這是低筋粉所沒有的...
-
怎樣包餛飩?
春冬交替的寒冷季節,在家裡能夠喝上一碗熱騰騰的混沌是何等的幸福溫暖,但是不會包混沌怎麼辦呢?筆者教你怎樣包混沌的方法,是家裡祖傳的,同樣是混沌,但是筆者教你的這種混沌的包法,內涵很多技巧和竅門。操作方法(01)準備好混沌皮。將混沌皮平鋪在放在蓋簾上面。(02)將餡放...
-
土豆打滷麵的做法
上週別出心裁的做了一個土豆打滷麵,因為我物件要來,他又總說他一來總是給他煮方便麵,這回我來個創意,哈哈,不過味道還真不錯,我自己也吃了,挺有香的,今天跟大家分享一下好吃又不常見的土豆打滷麵吧!操作方法(01)1. 土豆瘦肉切丁雞蛋打散蔥切蔥花(02)2.手擀麵切好留著備用。...