怎樣吃糙米飯?
糙米飯現在受到很多朋友的喜愛,糙米的外表很堅硬,表面有纖維,所以相對於主食而言,不至於便祕。反而就因為這層堅硬的纖維,讓糙米不易被消化,吃多了會給胃帶來巨大的負擔。那怎麼吃糙米飯才健康呢?下面由小編來為你解答。
操作方法
(01)糙米不同於我們常見的大米,煮的方式也大不相同。糙米不能洗了就立即煮,因為它表面有堅硬的皮,我們清洗的其實是皮,水想要完全把這層皮滲透,足足需要兩個鐘頭,所以建議提前兩到三個小時把糙米泡好再煮。也是因為糙米皮硬,蒸煮時間要長。
(02)大家都懂得,糙米飯要細嚼慢嚥,這不是因為優雅,而是如果大口吞嚥一定會消化不良,要多次咀嚼把纖維嚼碎再吞嚥,如此,你會真正體會到糙米飯的香味,不信你試試。
特別提示
糙米飯細嚼慢嚥雖然很香,但是,切記不要作為主食!還是以大米,小麥等為主食為好。因為吃多了會影響身體對鈣的吸收,這對家中的老人和小孩來說都是不益的。
-
怎樣炒蛋炒飯快又好吃?
操作方法(01)怎麼做出香噴噴的蛋炒飯?我是非常喜歡吃蛋炒飯的。做蛋炒飯是非常簡單而且不要什麼時間的。而且又會讓你吃的飽飽的。首先我們要準備雞蛋、食用油、食用鹽、大米飯現在我們開始來做蛋炒飯的第一步:首把生雞蛋敲開倒在碗裡面,在加入適當得鹽,用筷子攪拌均...
-
啤酒魚的做法
啤酒魚口感入味。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。操作方法(01)將魚洗乾淨,去五臟,西紅青紅椒洗乾淨切成塊(02)坐鍋點火,倒油油熱後放入魚煎一...
-
正宗麻辣燙做法及配方
想做好麻辣燙,湯底最重要,其次要掌握燙食材的順序時間,不易熟的先放,易熟的最後放。下面將麻辣燙的配方及做法分享給大家。操作方法(01)麻辣燙的配方:川花椒、川胡椒、八角、桂皮、涼姜、香葉、草果、肉蔻、白糖、老抽、豆瓣醬、姜、蔥、雞腿、乳鴿、豬骨、雞骨、羊骨...
-
成都有哪些好吃的火鍋
來到成都,必須要做的一件事情就是吃火鍋,那成都有哪些好吃的火鍋呢?操作方法01老碼頭火鍋:這裡裝修是古典式的富麗堂皇,與傳統的鍋不同,白鍋在中間,紅湯圍了一圈,白鍋鮮美爽口,紅鍋麻辣鮮香,這裡的服務也特別周到,非常值得嘗一嘗。02蜀九香火鍋:蜀九香是成都著名的火鍋品牌...