辟穀減肥法具體要怎樣做
減肥3.31W
在以瘦為美的時代,胖似乎成為了一種罪過。但造成肥胖的原因有很多,先天遺傳、後天營養過剩都是引起肥胖的因素。而現今有一種新型的減肥方式要做辟穀減肥。辟穀減肥顧名思義就是通過不吃五穀來瘦身的一種方法。那麼,辟穀減肥應該如何具體操作呢?
1.正式辟穀應先節食3天進行辟穀減肥的前三天,每天用小杯子少量多次喝水約800毫升。當然,這三天也可以進食少量水果蔬菜。2.辟穀過程中應有專人指導進行辟穀減肥最好有專人指導,若沒有專人也應該適時與家人溝通,避免在辟穀過程中出現不適是無人相幫。
3.若出現問題可喝稀粥調節如果在辟穀減肥的過程中,出現身體的不良反應,可以自行調整飲食結構,適當喝一些稀粥來調節。
4.辟穀要清淡飲食辟穀減肥需要循序漸進,剛開始時要清淡飲食,可以食用少量水果蔬菜,慢慢過渡到完全辟穀。
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