如何發洩情緒 發洩情緒的幾種方法
不好的情緒不僅會影響人的心情,過久的壓抑情緒甚至會影響人的身體健康,那麼我們應該如何發洩自己的情緒呢,有以下種方式可以使用。
操作方法
(01)運動。可以選擇打球、跑步等運動。運動可以讓人釋放自己的壓力和負面情緒,當你將心思放在運動上的時候,你不僅可以使自己的情緒得到宣洩,還可以使身體變得更加健康。
(02)傾訴。可以把你遇到的事情向信賴的人訴說,和他們一起吐槽,心情會好很多。
(03)唱歌,和三五好友相約KTV,放聲歌唱,把心裡的不愉快都吶喊出來。
(04)看爆米花電影,看著電影裡的主人公體驗不一樣的奇妙人生,暫時忘掉現實的不快。
(05)打遊戲,來競技場贏個痛快或輸個痛快,把不痛快的情緒放到網路虛擬世界。
(06)打給一些電臺,和陌生的主持人訴說自己的心事,聽他安慰或者為你出謀劃策,心情會好很多。
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