戒菸後的症狀 我親身經歷的戒菸一年後的感覺
操作方法
(01)呼吸變得更急促戒菸後的一段時間,大部分人會感覺呼吸比吸菸的時候更加急促,於是就覺得戒菸有副作用,其實這是因為吸菸時會有一氧化碳干擾氧氣輸送,血紅血球被一氧化碳參與,在戒菸之後,一氧化碳不再存在干擾,身體就會產生反應,適應後就會消失。
(02)睡眠出現不正常可能有的人在戒菸之後,因為不吸菸感到特別疲憊,所以晚上的時候很快就會睡著,但是對大部分的戒菸者來說,他們的睡眠質量會受到影響,尤其是晚上會有失眠多夢的情況,對戒菸的人來說,能有一個好的睡眠是特別重要的,如果失眠,可以通過洗熱水澡,或者是在晚上睡覺前喝一杯牛奶來幫助入睡。
(03)飢餓感許多人在戒菸之後,都會出現容易餓的現象,其實這是因為尼古丁會抑制人的食慾,而戒菸的時候,人體的食慾、代謝恢復了正常,如果還和以前吃的一樣多,就會容易出現飢餓感,而且在大多數情況下,所謂的“餓”其實是對香菸格外“饞”,所以這個時候千萬不要被香菸所誘惑。
(04)咳嗽在這樣的時候,肺部粘液會減少,纖毛也會開始重新運動,纖毛一運動就會幫助清理身體中的垃圾,把有害物質從呼吸道排出,所以戒菸的時候會有咳嗽的症狀,這是正常的,這表示你的身體正在恢復健康。
(05)類似感冒許多人在戒菸之後,都會出現一些類似於感冒的症狀,比如說流鼻涕,其實這種情況是正常的,其實這是身體在向外排出毒素,只是這種排毒的方式有種類似於感冒的症狀罷了。
特別提示
其實,戒菸確實會有一些“後遺症”,但不是疾病,這在醫學上被稱為——戒斷症狀。戒毒、戒酒,甚至戒賭、戒網癮都會出現,只是有些是心理上的,有些是生理上的。而戒菸出現的一些生理戒斷症狀,恰恰是因為身體在變好。
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