食用夏威夷果的功效和禁忌
食用夏威夷果的功效
健腦益智
夏威夷果是澳洲人經常食用的堅果之一,營養豐富,裡面含有多種微量元素,比如鈣,磷 ,鐵,維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸等。因此每天適量食用夏威夷果可以幫助人健腦益智。另外夏威夷果中所含的油酸比較豐富,可以促進大腦的發育,所以兒童可以每天吃夏威夷果。
防治腫瘤
夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑,而這卻是防治腫瘤最重要的營養元素。而且經調查證明,經常食用夏威夷果的人群比不食用的人群患腫瘤的機率下降了70%,所以夏威夷果是腫瘤的天敵。
美白面板
夏威夷果富含維生素E,在人體的代謝中起著非常重要的作用,促進細胞生長,減少皺紋的產生。多食用夏威夷果的話,能讓面板更加的白淨、光滑,經常使用電腦的人更可以將其當作保健護膚的佳品,所以夏威夷果是一個純天然的美容佳品。
緩解便祕
夏威夷果中的果油在進入人體之後,在腸胃中吸收,能夠促進腸胃蠕動,使腸道暢通,進而緩解人體的便祕狀況。深受便祕困擾的朋友不妨嘗試一下多吃一些夏威夷果,看看效果如何。
食用夏威夷果的禁忌
多吃易肥胖
夏威夷果屬於堅果中含油量比較高的一種,平均含油量高達60%-80%,所以食用夏威夷果一定要每天定量食用,不能多吃,一般成年人每天攝取50g左右的夏威夷果是比較合適的,不然就容易造成脂肪的堆積,導致肥胖。
多吃易上火
夏威夷果是屬於一種乾燥加工的食品,多吃使得肝臟難以短時間內分解這些物質,容易引發痘痘、喉痛和痔瘡。而且一旦過量食用夏威夷果導致上火的話,想要好幾天才能徹底去火,所以夏威夷果雖好,可不要多吃哦!
不能高溫烹飪
夏威夷果中含有單不飽和脂肪酸,這種脂肪酸對人體有益,但是不能接觸高溫,不然脂肪酸會因易氧化的性質失去營養,還會產生其它的副作用。因此食用夏威夷果不能高溫烹飪,建議直接食用。
不易消化
夏威夷果是一種果實的核,核內的果肉質地比較堅硬,人在食用過程之中不易咀嚼,吃的太快的話,會讓這些果肉難以在胃內消化,導致消化不良等症狀,而且過量食用的話,即使咀嚼的再細緻,也不易被人體消化,所以吃夏威夷果要有個度。
-
幹天麻的吃法有哪些
天麻作為一種補藥,一直以來深受人們的喜歡,因為天麻對我們的身體有很多的幫助,不僅能夠清熱解毒,同時還有治療頭痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,溫開水送服。每日一次,連續服用1月2、天麻粉三絲羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鴨胸脯肉20...
-
貧血痣是什麼?如何治療?
貧血痣這種疾病是一種先天性色素的斑,它經常發生在孩子出生後不久,這是小孩子的問題無論任何一個小問題我們都需要相當注意的說,所以關於這個疾病大家真的都知道嗎?下面小編就來為你介紹下吧!貧血痣是什麼?貧血痣是一種比較影響外觀形象的面板病,類似於白癜風,很多時候...
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
無人機還能這麼玩|無人機刺殺總統案揭祕!
海外網8月6日電當地時間8月5日,委內瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用無人機刺殺總統馬杜羅被逮捕,這一刺殺計劃至少醞釀了半年。美國方面則表示,沒有參與此次襲擊。據路透社報道,委內瑞拉內政部長內斯特·裡沃爾(NestorReverol)說,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017襲擊...