8個戒菸方法和技巧 助你科學戒菸
操作方法
(01)根據給眾多菸民的調查採訪,得出8個戒菸的方法和技巧、希望能讓你輕鬆戒菸。技巧①:隨身帶上小鏡子,貼上自己牙齒髮黃,膚色暗淡的照片,想吸菸的時候拿出來看看,可以使你的煙癮有所減退。!技巧②:想買菸的時候就把煙錢放進一個錢罐裡,日積月累,你會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品,甚至可以買到一臺小轎車了。感受一下戒菸的經濟增長吧。技巧③: 可以嘗試常握一支筆,來替代吸菸的習慣。空閒時也可以多做一點手藝的活。例如:畫畫,做毛衣,練字等等,讓你的手無暇吸菸。技巧⑤、準備一個大玻璃透明杯,把菸蒂裝進去,每天看看噁心的畫面,使你對煙更厭惡。技巧⑥、扔掉所有香菸與煙具,把家裡開啟窗,讓空氣煥然一新,降低煙味給你帶來的誘惑!技巧⑦、平時悠閒的環境儘量選擇一些無煙的環境,可避免引起你的煙欲。例如:電影院、圖書館、商場等。。。吃飯也儘可到無煙餐廳進行吃飯。技巧⑧、先給自己的黃牙拍個照片,然後去看牙科診所,要求牙醫給你洗牙,看著自己潔白如新的牙齦,再對比一下照片。告訴自己不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。技巧⑧:不要有戒菸很難的思想,多憧憬一下假如自己當初沒有學會吸菸,到如今身體或事業會有多少改變,認識吸菸的危害,趕緊開始戒菸,相信戒菸會帶給你意想不到的好處。
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