怎樣鍛鍊副交感神經
鍛鍊副交感神經,恢復身體活力!
操作方法
(01)適度的性生活。性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背痠痛、乏力。
(02)足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床後即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。
(03)養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放鬆,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗,一般洗澡以10分鐘為宜。
(04)功能訓練治療法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動,想停頓就停頓,想射精就射精的平衡控制能力。
特別提示
在平時一定要保護好神經系統,儘量減少對於他的損傷程度,尤其是在由於某些原因而需要進行手術的時候,應該儘可能的減少對於副交感神經的傷害。再手術以後也可以通過一些有效的方法來鍛鍊,從而幫助神經系統的恢復。
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