秋高鴨肥,秋季吃鴨最當時,如何吃鴨更養生?
每年的新鴨養到秋季,正是肉質最為鮮嫩肥美之時,食用有祛燥滋陰養生之功效,與豬牛羊等其他肉類相比,鴨肉無疑才是秋季最佳的食補佳品。那麼,秋季吃鴨究竟有哪些好處呢?吃鴨有講究,如何吃鴨才更養生?
操作方法
秋食鴨肉最祛噪
秋季去祛燥是關鍵,秋燥不僅成為很多人的困擾,而且還可能會誘發其他疾病,是秋季疾病之根源。鴨肉營養豐富,能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質,再加上性質微寒,有祛溼解毒、潤腸去燥的作用,尤其適合秋季食用。
秋食鴨肉最養胃
在經歷了夏季的高溫酷暑之後,秋季人體的腸胃功能還較為薄弱,因此保養腸胃,儘量食用易於消化的食物才是秋季飲食之關鍵,而鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,相較於其他肉類食品來說,更易於被人體消化吸收。
秋食鴨肉最養肺
肺是人體最嬌嫩的器官,而秋天天氣乾燥最容易傷肺。鴨肉性質較為寒涼,秋季食用對於滋養肺部很有功效。秋燥容易造成肺熱的發生,而食用鴨肉能夠入肺,從而避免了肺熱的產生,達到保養肺部的效果。
鴨肉+海帶——軟化血管,保護心臟
鴨肉適合體內有熱、上火的人食用,對身體發虛、有高血壓症狀的人尤為適合,而海帶有“長壽菜”之美譽,其中更含有大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸和甘露醇,與碘元素協同作用,對防治高血壓和心臟病有較好的效果。用鴨肉和海帶燉湯,清潤可口,清熱滋陰,不僅能軟化血管,更是高血壓和心臟病患者的食療佳品。
鴨肉+山藥——滋陰養肺,補充內虛
鴨肉是含B族維生素和維生素E較多的肉類食品,有滋陰養胃之功效,而山藥的補陰效果更強,其含有澱粉酶、膽鹼、黏液質以及其他優質微量元素,具有補中益氣、滋養強壯等功效。兩者一起燉煮,具有滋陰補肺、補充內虛的獨特功效,尤其適合體虛之人食用。
鴨肉+酸菜——清肺補血、利尿消腫
鴨肉本就是清補佳品,有清熱補血、養胃生津之功效,而酸菜不僅最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份,並在製作過程中產生了天然的植物酵素,有保持胃腸道正常生理功能之功效,鴨肉和酸菜做成酸菜老鴨湯,湯汁澄清香醇,滋味鮮美,不僅葷素搭配得當,而且有營養互補的效果,實為集美味與養生為一體的食療佳品。
鴨肉+沙蔘——補水潤肺、養胃生津
鴨肉中含有大量的無機物和較高的鉀,鐵,銅,鋅等微量元素,能改善體質,有滋陰潤肺,利水消腫等功效。沙蔘甘潤微寒,有補益肺陰,潤養肺燥的作用,經常嗓子難受,咳嗽的人可以嘗試食用沙蔘來緩解症狀。沙蔘還有養陰和胃的效果,胃部不舒服的人適量吃些沙蔘能得到有效緩解。用沙蔘和鴨肉燉湯,湯汁鮮美,鴨肉酥軟,是秋季食療佳品,經常食用,有清熱健脾、養胃生津、滋陰補肺之功效。
秋食鴨肉有禁忌
秋天氣溫變化較大,而人的身體免疫系統暫時還沒有適應,另外秋燥也會使人體質下降,如果再不注意,就比較容易感冒。感冒時就最好不要吃鴨肉了,因為感冒的人腸胃消化功能相對較差,而鴨肉畢竟是肉類食品,還是較為油膩的,吃了不宜消化,當然也就不利於康復了。另外,體質本就比較虛寒或者患有慢性腸炎的人也不宜食用鴨肉。
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