豆腐的營養價值
今天小編給大家介紹一下豆腐的營養價值
操作方法
豆腐含有豐富的蛋白質和鈣,而且豆腐的氨基酸的組成形式和人體所需的必須氨基酸相似,屬於優質蛋白。
含有豐富的微量元素,如鐵,鉀,鎂,維生素B等。
豆腐是大豆製品,大豆裡面含有一種叫大豆卵磷脂的成分,因此使得豆腐具有降血脂,防止高血壓等作用,有益於身體健康。
豆腐中含有的大豆皁苷,蛋白酶抑制素,植物固醇等成飛具有抑制癌細胞增殖,預防癌症的作用。
特別提示
豆腐雖好,但是也不能長期大量食用,食用過多會引起消化不良,而且豆腐中嘌呤的含量較高,痛風和尿酸較高的患者要少吃。
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