女性經期該注意的事項
女性月經期間身體比較虛弱,今天來給大家說說經期需要注意的事項有哪些?
操作方法
(01)注意保暖在月經期間應注意新增衣物,尤其是腰部腹部更應保護起來,以免受涼而出現痛經的情況。
(02)注意飲食月經期間應注意避免食用過於生冷刺激的食物,如冰激凌等,可吃些有助於排出汙血的食物,如豬血等。
(03)注意休息月經期間應注意保證每天的休息時間不少於六小時,不要過度熬夜,不要晝夜顛倒。
(04)適當運動在月經期間可適當的進行一些較為輕柔的運動,如慢走,瑜伽等,以幫助促進血液的迴圈。
(05)喝些紅糖水若覺得腹痛的話,則可以沖泡些紅糖水,也可以在裡面加上一些紅棗,薑絲等,以幫助緩解疼痛感。
(06)擦洗身體在月經期間,應每天堅持擦洗陰道處,以免因為殘留過多細菌而導致各類婦科疾病。
(07)勤換衛生巾在月經期間,應每隔兩個小時更換一次衛生巾,以保證私處的衛生與清潔,避免疾病的發生。
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