經期能吃巧克力嗎
巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品,許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力,那麼月經期間能不能吃巧克力呢?
操作方法
(01)巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液迴圈,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛和經期怕冷的情況。
(02)巧克力本身可可鹼、咖啡因等興奮劑類物質,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用。
(03)巧克力中含有苯乙胺,能促使大腦釋放內啡肽,提高人腦內血清素的水平,進而使人產生愉快感。
(04)由於使用巧克力過多的話,會破壞血糖平衡,促進脂肪儲存,更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放,使身體容易發炎,增加患病風險;而巧克力中咖啡因會加重動脈硬化。因此,經期吃巧克力要注意適量。
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