腸胃蠕動慢怎麼調理
胃腸孺動慢就會出現便祕的情況,而便祕會引起更多的健康問題,那麼,當胃腸蠕動過慢的時候該如何調理呢?這兒有幾個不錯的答案,為了自己和家人健康,各位,趕緊看一下吧。
操作方法
早晚兩次按摩
別小看早晚兩次的按摩,這對於加快胃腸蠕動效果是非常好的,早,指的是早上起床之前,晚,指的是晚上臨睡之前,每次十分鐘按摩腹部,效果非常好。
堅持鍛鍊
比如說女性的話可以進行瑜伽球的練習,每天堅持練習兩三次,既能夠有效改善腸道蠕動慢的情況,還能夠起到塑身效果。
藥物調理
這個可以選擇一些中藥進行調理,西藥效果好,但是對健康不利,而中藥可以慢慢調理且一般不會有副作用。
飲食調理
腸道的問題和飲食有著直接的關係,遠離那些垃圾食品,每天多吃一些粗糧類,比如說玉米,蔬菜多吃一些蘿蔔之類,這些都能夠很好的加速腸道蠕動。
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