吃西瓜能減肥還是增肥?
適量食用西瓜有助於減肥,過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點,而且在西瓜中含有較為豐富的水分,在西瓜的營養成分中還含有豐富的微量元素和水分。適量食用西瓜有助於減肥,過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
從西瓜的營養及作用上講,西瓜利尿、幫助消化,西瓜中水的含量佔了絕大部分,所以西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏的作用,可以幫助排除體內多餘的水分,同時對有些人確實會有減肥的效果。
但另一方面,西瓜中含糖多,並且這些糖份是容易轉化為脂肪的,所以對有的人來說,不但不能減肥,反而有可能增肥啊。另外西瓜性寒,女性經期不易多吃。
西瓜是很好的減肥食品,不能一次吃得過多。
西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃,否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
西瓜減肥法:
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。
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