百香果一天吃幾個最好?
兩三個
百香果的果肉裡面含有豐富的維C、纖維等,能促進代謝,補充營養,但是一般一天食用兩三個即可,食用過量也可能會產生腹瀉。
“百香果”一般是指“雞蛋果。雞蛋果(學名:Passiflora edulis Sims),西番蓮科西番蓮屬草質藤本植物,植株長約6米,是一種香料水果,有“果汁之王”的美譽。百香果含有蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸,營養價值很高,味道酸甜可口,適合在夏季食用,一般一天食用2-3個就可以了,百香果中含有較多的酸類物質,食用過多容易引起胃部不適。
雞蛋果莖具細條紋,漿果卵球形,無毛。其果汁營養豐富,氣味芳香。雞蛋果原產於安的列斯群島,現廣植於熱帶和亞熱帶地區。雞蛋果生於海拔180~1900米的山谷叢林中,果可生食或作蔬菜、飼料,入藥具有興奮、強壯之效。百香果栽培於廣西、廣東、貴州、海南、福建、雲南、臺灣、越南、東南亞和美洲等,原產大小安的列斯群島,現廣泛種植於熱帶和亞熱帶地區。
百香果的繁殖方法主要有三種,第一種是用種子直接播種繁殖,第二種是用蔓條扦插繁殖,第三種是種子播種苗再嫁接高產無病毒母本,嫁接苗成本高但穩產,目前大面積推廣的臺農一號百香果都是嫁接苗。每畝種植70-110株(按土壤、坡度、種植地區而定),主蔓逐級分出側蔓在棚架上攀延結果。百香果每年每畝產量達2-2.5噸,高產的達5噸以上。
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