早上吃玉米好嗎 吃玉米的注意事項
早上吃玉米好。玉米是一種天然粗糧,裡面含有豐富的維生素E、澱粉、鈣、賴氨酸以及食物纖維。早上吃玉米不僅可以及時為身體補充能量,還能增加飽腹感,還有美容養顏、降血壓血脂、預防心血管疾病和抗衰老的作用。但是如果腸胃功能比較弱,就不要多吃,避免引起消化不良。
玉米原產於中、南美洲,是一年生的草本植物,也是世界重要的糧食作物。與水稻、小麥相比,玉米有更強的耐寒、耐旱性,而且就算貧瘠的土壤也能生長。它的營養價值很高,還經常作為養殖業、畜牧業的飼料來源和輕工業、化工業、食品等原料之一。
我國的玉米資源非常豐富,而且價格實惠,所以應用很廣泛。而且玉米的熱量很低,其中含有大量的維生素E、谷胱甘肽、蛋白質以及賴氨酸等人體所需要的微量元素,特別適合想要保持身材或者減肥的人群食用。玉米還有提高免疫力、抑菌消炎、抗氧化、降血脂等作用,早上吃玉米的時候再搭配上蔬菜、雞蛋等食物,可以為身體提供充足的養分。
吃玉米的注意事項
1、吃玉米時應該把整顆玉米粒的胚尖吃掉,因為大多數玉米的營養都集中在胚尖中,其中包括不飽和脂肪酸和維生素E。
2、變質或者發黴的玉米不能吃。變質或者發黴的玉米會產生黃麴黴素,這是一種致癌物,會損傷人體的肝臟,所以不能吃。
3、吃玉米時應該搭配其他食物,注意營養均衡,但也要避免食物中毒。比如玉米和海螺、田螺不能一起吃;玉米和雞蛋一起吃可以預防膽固醇;脾胃虛弱、高血壓、高血脂的人可以將玉米和豆角一起吃,可以起到很好的食療效果。
-
雙眼皮膠水怎麼洗
(01)用化妝棉(紙)沾一點卸妝水輕輕一擦就掉了,要用質量好點的卸裝水,有很多牌子很油膩的不好用,反正只要一般品牌的水質多些的都可以擦掉,連睫毛膏一起都擦的很乾淨。提醒一下,卸妝水不一定要買卸眼妝的。(02)雙眼皮膠水很難卸,用嬰兒油可以把這個膠水軟化了,變得很容易就...
-
lols8沙漠皇帝中單符文加點圖 s8沙漠皇帝符文
不知道大家注意到一個細節沒有,最近的沙漠皇帝的登場率開始攀升了,雖然這個英雄本身沒有加強,但是點出新的符文的話,這個英雄有可以拿來玩了。那麼新賽季S8的中單沙漠皇帝的符文應該如何點?主系-巫術(01)基石符文:召喚艾黎對於這個符文的話,小編覺得還是非常不錯的一個...
-
橄欖油怎麼用,橄欖油的具體用法
橄欖油是目前最熱門的美容產品,那橄欖油怎麼用?下面我們一起來了解下橄欖油的具體用法。【橄欖油的美容用法】1、橄欖油可以用來滋潤肌膚,洗臉後,用棉花蘸適量的橄欖油,擦於臉上,10~15分鐘後,用熱毛巾敷臉,然後再用乾毛巾擦拭即可。2、橄欖油可以用來除皺,可以用兩滴橄...
-
室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,為常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡溫暖、溼潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適溫為16~27℃。3月~9月為21~27...