益生菌可以長期吃嗎?
益生菌不建議長期服用。對人體只有益而無害的活菌,叫做益生菌。益生菌是當下的“明星”產品,每個人都吃過或者聽過,人體腸道內含有大量細菌,其中包括有益菌、有害菌和中性菌,腸道內的菌群保持平衡的狀態,才有益於腸道健康。
我們所指的益生菌,是指存在於腸內菌群中,有利於維持人體健康、防止腸道老化的一類菌群。按照菌群對人體的影響,腸內菌群還存在有“有害菌”和介於兩者之間的“中性菌”。而有害菌則可能損害健康會成為病因。
要慎重應用益生菌,並且根據醫生的意見來選擇益生菌。所以對於一部分孩子,比如免疫力特別低下的早產兒,尤其一千克以內的早產兒,甚至會由於我們使用益生菌,可能會出現感染了益生菌裡面的病,引起孩子感染。
當我們腸道內由於各種原因導致菌群失衡,讓有害菌佔了上風,就會對腸道及免疫力造成危害,這時候食用一些益生菌有利於恢復腸道菌群的平衡,但如果長期服用,也可能打破菌群平衡。益生菌在提純加工成在可出售的益生菌成品時,會新增防腐劑、新增劑、穩定劑等物質,這些成分不利於長期攝入。
所以益生菌的服用,建議在醫生醫囑的指導下,合理並且適量地補充,一旦病情好轉,即可以通過科學的飲食來保證腸道菌群的健康、穩定。過度攝入和補充益生菌,不僅不能產生積極作用,而且可能導致人體臟器負荷過重,擾亂腸道的環境,因此我們還是不建議過度依賴益生菌製劑。
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