哪些人不適合做平板支撐
操作方法
如果年紀已經超過45歲了的話,建議不要做平板支撐;不過一些特殊體質的人例外,比如說你的身體素質很好,能夠扛得住各種摔打的話,做一下平板支撐沒事,但一般的中老年朋友就不適合做這樣的運動了。
如果你有患有心血管方面的疾病,也不建議你去嘗試做平板支撐,這是因爲平板支撐在開始的時候就會直接對血管造成壓力,對病人的身體健康非常的不利。
如果你有腰間盤突出的情況時,也建議不要隨意做平板支撐,因爲平板支撐需要人的腰處在十分健康的狀態,主要是在做平板支撐的時候,腰承擔的壓力也是很大的。
如果你有慢性疾病的話,應該先諮詢醫生,看看是否適合做平板支撐。千萬不要小瞧了平板支撐,正是這一項小小的運動,讓不少人成功減肥,並提升了耐力。
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