運動時一定要喝運動飲料嗎
簡要回答
不需要。現在可以看到市面上有非常多的能量飲料,據說在運動完之後喝非常的好,有很多不明就裏的人就會隨波逐流的去,在運動的時候選擇和一些運動飲料,不過這個選擇完全沒有必要。
現在的許多運動力量可以爲人體補充所需要的糖分以及電解質,但是對於我們普通的鍛鍊者來說,基本上不需要補充這些東西,這是給一些需要劇烈運動的選手來設計的,這些東西可能會對人體造成影響。
我們是場所進行的有氧運動,其實都只能算是微量運動,在家娛樂的時候,喝太多的電解質飲料,其實對於身體不光沒有什麼好處,還會增加身體裏面的糖分,反而會導致肥胖的現象發生。
然後需要考慮的是電解質的攝入還會讓我們的腎臟負擔加大,我所以說並不建議我們普通的鍛鍊者去喝一些電解質的飲料,只要喝白開水就可以了。
在鍛鍊口渴的時候可以吃一些水果或者喝白開水,就可以補充我們人體所需要的水分。
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