減肥雞胸肉怎麼做
對於想減肥的朋友來說,雞胸肉是最佳的選擇,熱量低又能滿足口福,當然是最佳選擇,那麼如何做呢?請看下面詳細道來。
工具/材料
雞胸肉、鹽、胡椒粉、孜然粉、生抽 ,量根據個人口味來
操作方法
雞胸肉洗乾淨,表層的白色透明膜要洗掉,再把肉切快,不能太細或者太大,主這樣會影響下面的操作。
醃製,放鹽、胡椒粉、孜然粉,生抽建議各種都少量加入,然後將他們充分均勻攪拌入味。
個人建議隔夜醃製的口味更加方便入味,如果不喜歡隔夜的,那麼醃製半小時即可。
醃製好過後,後面即可放入烤箱預熱了。
先把烤熱到190度過後,再把雞胸肉放入烤箱,用230度火力考15分鐘便可。
-
艾草青團的做法
時間:09.02.28攝影:火舞金沙後期處理:月滿西樓小貼士:艾蒿具有較高的營養價值,含有維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素,其性涼、清熱解毒,具清涼、平抑肝火、祛風溼、消炎、鎮咳等功效。因含有側柏蓮酮芳香油而具有獨特風味。其中抗癌微量元素硒是公認抗癌植物蘆...
-
八爪魚炒韭菜
八爪魚又名章魚。含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。章魚富含牛黃酸,能調節血壓,適用於高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病症。章魚性平味甘,無毒,可以入藥,具有補氣養血、收斂生肌的...
-
銑牀的結構種類有哪些
以下爲銑牀的結構種類:步驟/方法(01)(1)臺式銑牀:小型的用於銑削儀器、儀表等小型零件的銑牀。(02)(2)懸臂式銑牀:銑頭裝在懸臂上的銑牀,牀身水平佈置,懸臂通常可沿牀身一側立柱導軌作垂直移動,銑頭沿懸臂導軌移動。(03)(3)滑枕式銑牀:主軸裝在滑枕上的銑牀,牀身水平佈置,滑枕可沿滑...
-
雞胸肉怎麼做好吃又嫩
雞胸肉怎麼做好吃又嫩?它的肉質是比嫩的,如果處理不好,吃起來的口感會比較柴。其中最關鍵的一個步驟,就是把切好的雞肉要用澱粉醃製一下。今天用雞胸肉搭配香菇、芹菜、紅椒做出一道營養價值很高的兒童菜,食材都很常見,色澤搭配看上去很誘人,吃起來的口感更佳美味。操...