處暑燉一鍋它,可以防秋燥,營養賽過人蔘了
簡要回答
一到秋季,人就感覺很疲倦,這就是所謂的“秋乏”吧。經過了苦夏,入秋無病三分虛,所以秋天提倡要滋補,秋風性燥,從人體臟腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影響。所以秋天飲食應特別以滋陰潤燥爲主,多食溫潤食品,輔以補養氣血。鴨就是很好的秋季滋補美味。
秋季鴨正肥,這個時間的鴨湯是很滋補的,鴨的營養價值很高,可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16-25%,比畜肉含量高得多。鴨肉中的脂肪含量適中,易於消化,並較均勻地分佈於全身組織中。白蘿蔔有增強機體免疫功、能幫助消化、幫助營養物質的吸收、防癌抗癌等功效。鴨子性溫,配上白蘿蔔益氣補血,幫助消化,親們記住哈,蘿蔔可是小人蔘啊!《白蘿蔔老鴨湯》是一道特別適合秋冬滋補的湯。
主料:老鴨700克、白蘿蔔400克
輔料:植物油、鹽、姜、枸杞、料酒、胡椒粉、肉蔻1個
做法:
1、把老鴨洗淨切塊,白蘿蔔洗淨切塊、薑切片
2、把鴨塊下湯鍋裏煮開,撈起洗淨
3、把鴨塊下到沙煲裏,加水燒開
4、加姜、料酒轉小火煲1個小時
5、加白蘿蔔拌均勻,在小火煲20分鐘左右
6、加鹽、枸杞煮3分鐘左右、撒上胡椒粉,拌均勻即可
小貼士
最好用老鴨,小火慢煲,湯汁鮮美,滋補好
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