牛油果的幾種吃法
牛油果裏含有豐富的脂肪和蛋白質,以及多種人體需要的氨基酸,牛油果裏面的納和鉀的含量也很高,適合寶寶·孕媽食用。
操作方法
(01)牛油果香蕉奶昔:1 溫水90ml,加入3勺奶粉,溫水調好。2 香蕉切塊,牛油果對半切開取出果肉。3 牛油果·香蕉·牛奶倒入料理機中攪拌2分鐘。
(02)牛油果蘋果泥:1 牛油果對半切開取出果肉,蘋果切塊。2 放入輔食機中蒸15分鐘至熟。3 輔食機打泥,可以直接吃,也可以放入米糊或粥裏面。
(03)牛油果三明治:1 牛油果開取一半切粒,加入少量的白沙糖。2 用勺子壓成泥。3 取兩片土司,用小火煎至兩面金黃。4 將牛油果泥塗在土司上,可以在裏面加半個雞蛋,對半切開。
(04)牛油果奶昔;1 牛油果對半切開取出果肉,2 牛油果倒入攪拌機中,加入2瓶養樂多,充分攪拌。適合孕婦·青少年·老人。
(05)牛油果獼猴桃泥;1 牛油果對半切開取出果肉,2 獼猴桃取出果肉 3 倒入攪拌機中,充分攪拌。
(06)牛油果蝦仁粥;1 將大米洗淨加入適量的清水中煮沸,轉小火,邊攪拌邊煮15-20分鐘至粘稠 。 2 將蝦去頭去殼去除沙線,切末加入煮內。3 牛油果對半切開取出果肉加入粥內。4 繼續煮1-2分鐘加入調味料即可。
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