營養晚餐食譜
晚餐是我們一天三頓中最重要的一頓。那麼晚餐吃些什麼纔會有營養呢?下面給大家列舉一些營養晚餐食譜,希望對大家有所幫助。
操作方法
(01)【洋蔥土豆炒火腿腸】洋蔥原產亞洲西部,是一種四季都具有的蔬菜,潤腸又理氣和胃,且耐儲存。我家每週都會吃洋蔥,因爲它百搭啊!今天洋蔥搭的就是土豆和肉塊火腿腸,都切成片片,與顏色鮮亮的紅辣椒一同煸炒,不僅好吃,也有很好的營養價值,是一道適合上班族的快手菜。
(02)【炒肉皮】青椒綿軟微辣、油豆腐吸滿了濃濃的湯汁,一咬一口汁兒,加上QQ彈彈的肉皮,香辣入味,相當好吃!
(03)【胡蘿蔔玉米骨湯】胡蘿蔔玉米混合骨頭熬製成湯,不僅香甜美味,還營養豐富。
(04)【三菌蒸雞】秋食菌菇清腸養胃。這道菜用到了牛肝菌、金針菜和黑木耳,不僅味道鮮美、營養價值極高,還富含各種氨基酸,常吃能提高免疫力。
(05)【上湯蘆筍】新鮮時蔬在濃郁上湯裏翻滾,蔬菜吸收了上湯味道的精華,吃到蔬菜的清新之餘還能吃到濃郁的湯底味道。而蔬菜在濃湯點綴下,清鮮淡雅,在健康美味兩不誤之餘,別有一番韻味。
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四角糉子怎麼包
糉子南方和北方的包法不一樣,北方的糉葉比較窄,人們也多愛包四角糉。一般傳統的內餡就是放小豆和花生,下面我們就分享一下四角糉的包法:操作方法(01)將江米淘洗乾淨後泡水3小時;花生米洗淨泡水;小豆洗淨泡水。(02)小豆泡水後用鍋煮開。(03)將糉葉和馬蓮繩在開水鍋內煮3分鐘...
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啤酒魚的做法
啤酒魚口感入味。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。操作方法(01)將魚洗乾淨,去五臟,西紅青紅椒洗乾淨切成塊(02)坐鍋點火,倒油油熱後放入魚煎一...
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豬肉海菜餃子的家常做法
豬肉海菜餃子是沿海地區特別受歡迎的一道特色主食,主要材料爲豬肉,海菜,海米,大白菜,韭菜等等。下面小編就把豬肉海菜餃子的做法分享給大家。操作方法(01)取適量的麪粉放入容器中,一邊加入清水一邊攪拌均勻,和成粗糙的麪糰醒面半個小時,中間揉一次使麪糰表面光滑有彈性(02...
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臘肉糉子的做法【圖解】
每逢端午家家戶戶都會包一些糉子食用,我最愛的就是臘肉糉子。操作方法(01)先把糯米淘洗乾淨,然後用清水浸泡半天左右拉出瀝乾水分(02)把準備好的臘肉洗淨後切成丁狀備用(03)把瀝乾水分的糯米倒入盆中種,調入適量的老抽和鹽,把糯米攪拌均勻(04)然後把糉葉放入鍋中煮一下(05)撈...