夏天喝什麼粥養生
在夏季天氣非常的炎熱,很多朋友們都沒胃口,夏季喝粥是非常合適的,夏天喝什麼粥養生,很多朋友們都會有這樣一個疑問,下面我們將爲您介紹相關的內容。
操作方法
(01)蓮子百合粥。蓮子百合粥是具有健脾養胃的效果,有效的改善食慾不振以及消化不良等症狀。蓮子百合粥主要的食材有蓮子,百合還有米,首先需要將蓮子用水浸泡,然後將蓮子,百合一起放在鍋中,加入水,先用小火慢慢熬30分鐘,然後再加入米,最後可以加入冰糖服用即可。
(02)山藥粥。山藥粥是能夠有效的緩解疲勞等症狀,而且山藥粥也是具有健脾胃的作用,首先需要將山藥去皮洗乾淨切成小塊,然後放在鍋中加入水,然後放入米,用小火熬半小時即可食用。
(03)薄荷粥。薄荷粥是具有清火解毒的作用,要選擇新鮮的薄荷葉,去除雜質,用水洗乾淨瀝乾水備用,然後再將米洗乾淨,在鍋中加入水先用大火煮沸,然後再用小火慢慢的熬,最後倒入薄荷葉以及冰糖煮沸即可食用。
(04)綠豆粥。綠豆粥是具有解暑降火的作用,能夠有效的預防人體出現上火的現象。綠豆粥的製作方法也非常簡單,可以先將綠豆放在水中浸泡大約兩小時,清洗綠豆,然後在鍋中加入水,放入米一起煮成粥。
(05)荷葉粥。荷葉粥也是具有清熱解暑作用。另外,荷葉粥還具有減肥的效果,首先需要將荷葉清洗乾淨,然後煎湯去渣,再把洗乾淨的米,放在湯中用小火熬成粥,最後可以加入少許的白糖調味。
(06)紅豆薏米粥,紅豆薏米粥是具有祛溼解毒的作用,還能夠有效的緩解水腫的症狀,夏季吃紅豆玉米粥是非常合適的。
(07)黃瓜粥。黃瓜粥具有清熱解毒效果,而且清香爽口,也具有嫩膚美容作用。首先需要將米放在鍋中用水煮粥,快熟的時候再加入黃瓜片,稍微煮一下就可以了。
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