“早泄”原因及如何鍛鍊
古往今來,“早泄”是男人們僅次於陽痿的痛。現代社會各種生活與精神壓力的因素下,很多男性都面對這種羞於啓齒的問題。根據調查,有百分之三十到百分之五十的男性患有或曾經患有早泄。
早泄判斷及原因
(01)目前沒有公認的診斷標準,一般普遍認爲應包含:# 一般進入後1到3分鐘便射精。# 男性對射精控制能力差或缺乏。#男女雙方或單方達不到滿足感。
(02)早泄分爲功能性早和器質性早泄。前者佔百分之九十,是心裏因素導致的早泄(各項性激素檢查未見異常,勃起功能正常。氣質型早泄佔百分之十,本身患有疾病造成早泄,如多發性硬化、高血壓、糖尿病、前列腺炎、尿道炎等。
(03)多發於年輕和年老階段。年輕階段多數是心裏問題,沒有性經驗,加上緊張,容易興奮、性器官敏感以至射精抑制性降低。但隨着年齡的增長,早泄的發生率就會有所降低。老年多半是生理機能退化,或是某些疾病造成的器質性早泄。
預防和治療早泄的鍛鍊方法
(01)三指同時按揉氣海、關元穴:每組五十下,每次二至三組,早晚各一次。另外也可按揉三陰交穴,左右各一百次,早晚一次。
(02)雙搜扣錘腎俞穴:左右手交替,虛握拳用拳背進行扣捶,左右各三十六次。
(03)提睾訓練:意念集中在會陰處,使精索肌肉收縮以擡高睾丸,每次一百下,早晚各一次。
(04)冷熱水交替淋浴法:每晚睡前洗澡,先用冷水淋浴陰莖頭,再轉用溫水淋浴期上,來回交替可降低敏感度。
(05)性交注意力轉移:行房時,可試嘗轉移注意力去想一些和性愛無關的事情。或可準備小圓球,必要時拿在手中握捏,一把注意力分散。按捏手掌處的勞宮穴也助清新火,可降低興奮度。
特別提示
一般要求鍛鍊三個月到半年以上。
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