陰莖的鍛鍊方法
男性朋友們要注意了哈!看看如何做個真男人?
操作方法
(01)增強反應:基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
(02)強化陰莖反應 訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。
(03)自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
(04)強化器官功能與性荷爾蒙分泌 :利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
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宮外孕的症狀有哪些
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褥瘡怎麼治療最有效
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口腔白斑的症狀
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貧血怎麼辦,貧血怎麼補血最好
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