鬼壓牀是真的有鬼嗎 教你四招破解
睡覺是每天都要做的事情,因爲都是需要休息的,在睡覺的時候,相信很多人都有過被鬼壓牀的經歷,總是夢見自己被鬼掐住了,壓住了自己的身體,但是意識上是醒的,身體卻不能動。那麼鬼壓牀是真的有鬼嗎?民間神祕文化爲大家揭曉。
真的有“鬼壓牀”嗎?
“鬼壓牀”,這種說法有一定的迷信性質,事實上,這並非是“鬼”作怪。
事實上這是睡癱症,指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動(就像突然間癱瘓了)的恐怖體驗。由於病人身體不能移動,像有東西壓住胸口,民間形象地稱之爲“鬼壓牀”。
睡癱症發作時,病人對周圍的環境是有意識的,但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗,以幻覺、幻聽常見。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的,因此會對病人造成很大的困擾,病人有強烈的恐怖感和垂死感。
比如,幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子,如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸,“看見”陌生人從窗戶闖入,不停進出自己的房間,“聽見”由遠而近的腳步聲。這些經歷像做噩夢似的。所幸,這種睡眠癱瘓可以因外力的介入而終止,例如有人呼喚或推動病人,病人的身體就可以恢復活動。
被“鬼壓牀”如何破解?
“鬼壓牀”是如何迅速破解呢?一般情況下,主要有以下幾種方法可破解:
1、快速轉動眼球
如果出現睡眠癱瘓的症狀,可以快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然後,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最後,坐起來動動所有的肌肉。
2、想辦法蹬腳
集中精力想辦法蹬腳,如果成功你就可以立馬醒過來了。
3、利用咳嗽
用聲音的變化,比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制,即使在睡眠中也可以有意識地調節。
4、儘量告訴自己不要恐懼
有過鬼壓牀的人都明白那種感覺。除了自己醒不過的恐慌之外,剩下的就是焦躁,慌張等大量負面情緒。雖然最終夢是能夠醒來的,那種感覺太不爽了,因此在鬼壓牀的時候,一定要告訴自己別怕,這只是南柯一夢。往往情緒放鬆了,就能從夢魘中醒來。
如何預防“鬼壓牀”找上門?
“鬼壓牀”的說法。究其發生原因,多與壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮有關。那麼日常如何預防“鬼壓牀”的發生呢?
1、切忌睡前用腦過度。臨睡前千萬不要冥思苦想,讓大腦休息一下,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,非常容易失眠。
2、不要仰着睡。仰着睡容易引起鬼壓牀,當然不是仰着睡就會鬼壓牀,而是鬼壓牀大部分都是仰着睡導致的。養成良好的側睡習慣,能夠避免甚至杜絕鬼壓牀。
3、注意釋放壓力。壓力太大會引起鬼壓牀。壓力大的睡眠會很糟糕,就是睡不着或不沉,等到終於睡着了還是會遭遇那個問題,意識醒了身體還是很累。
4、睡覺時間不能太長。中醫認爲“久臥傷氣”,睡覺時間也要把握好,並不是睡的越多越好,一般以6—8小時爲宜,睡眠太多反而會出現頭昏無力,精神萎靡,食慾減退。
睡癱症的表現與某些睡眠障礙性疾病有相似之處,因此,必須排除身體及精神上的其他疾病才能診斷。如多發性睡病的病人雖然有睡眠癱瘓、入睡幻覺的症狀,但還同時存在白天短暫性睡眠發作、猝倒的現象,二者應仔細鑑別。
小結:其實鬼壓牀不是真正的被鬼壓迫住了,只是一種睡眠的障礙,也可以說是夢魘,這種現象是可以預防的,也有解決方法,不會對身體造成不好的影響。
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