流汗對身體有好處嗎
簡要回答
流汗對人體有好處,好處包括:排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏鬆、增強記憶等方面。
流汗是一種人體的代謝現象,每一個人都會流汗,不少人聽說流汗對人體有好處之後,就經常光顧汗蒸館,究竟流汗對人體有好處嗎?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
排出毒素
出汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:小便和出汗。專家表示,出汗是最有效的排毒方式,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。如果老憋着不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂,並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
促進消化
我們在沒有出汗的時候,氣血運行平緩,消化系統也很平緩。然而,當我們出汗的時候,就會促進我們的氣血運行,從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處,對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。
防骨質疏鬆
不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家指出,只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨着汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
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