o型腿矯正帶有用嗎
O形腿矯正帶有用嗎?O形腿矯正對於O形腿的患者朋友們來說是尤其重要的,很多朋友都聽說過O形腿矯正帶,但是不知道O形腿矯正帶到底有沒有用。O形腿矯正帶有用嗎?如何矯正o型腿?
檢測O型腿
(01)用來矯正O形腿的O型腿的矯正帶有用嗎?所謂的O型腿就是膝蓋無法靠攏且往外張開。如何檢測自己有無O型腿可以站在鏡子前時注意一下,在自然的站姿中,膝蓋能否靠攏,用力夾緊之後能否貼到如果用力夾緊纔可以併攏膝蓋者,這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。如果你是用力夾緊一樣會有空隙者,則可以準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。如果膝蓋是往內旋轉的O型腿,在做夾緊動作時,要稍稍用力將膝蓋往外旋轉且膝蓋微彎。如果雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字),因爲彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外,好多操作捆綁法矯正。
如何矯正o型腿
(01)先坐在椅子上,將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶
(02)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛。第一次捆綁時,不要過緊。
(03)捆綁後站起,記得要將身體挺正,擡頭挺胸,約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘。
(04)也可兩手扶着欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作,每次約15分鐘。
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