扁平足這麼矯正,扁平足的矯正方法
時尚美容專家1.39W
扁平足的矯正方法要根據病情不同,選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些?
操作方法
01身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,並稍停。
02身體立直,雙手扶牆,做連續提踵10-20次,呼吸均勻。
03身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣着地,並稍停。
04身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
05屈體坐地,兩腳依次擡起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。
06夏天赤腳,用腳前掌走路,平時應穿有後跟的鞋。
標籤:扁平足
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