每天吃一個蘋果,對血脂有什麼影響?看看醫生怎麼說
簡要回答
常言道;病從口入,很多疾病都是由於不正常飲食和生活習慣造成的,尤其是三高疾病。很多人都飽受高血脂,高血壓,高血糖困擾。尤其是高血脂,近幾年備受關注,患病人數越來越多,更是成爲冠心病發病的主要原因,但體內血脂不正常波動就容易引發心血管疾病,危及健康。高血脂患者本身就特別關注自己的飲食結構,更有人表示這一類患者每天吃上一個蘋果,對身體健康有好處,這種說法到底有沒有科學依據呢?不妨一同瞭解一下吧。
每天吃一個蘋果,對血脂有什麼影響?看看醫生怎麼說
很多人出現高血脂之症,首先進行生活幹預,調整飲食結構,覺得多吃新鮮水果蔬菜,有助於釋放體內血脂物質,尤其是蘋果,經濟實惠味道好。
其實適當的攝入蘋果是可以有效預防高血脂所誘發併發症的。比如中風,冠狀動脈綜合徵,腦梗等等發病的概率。其中的原理就是蘋果當中含有豐富的膳食纖維多酚物質,維生素以及果膠等營養成分。
這些營養物質可以幫助人體清除更多的垃圾毒素,保持血管暢通,有利於促進心血管健康,除此之外,蘋果當中含有豐富的類黃酮和原花青素,這兩種物質都能夠達到很好的抗氧化效果,可有效的抑制脂肪酸和葡萄糖的攝入,更好的維持血管的穩定性,幫助你降低血脂水平。
血脂高一般有什麼表現呢?
看東西模糊
血脂居高不下,體內血液無法正常運轉,眼睛容易看不清楚東西,而且經常伴有頭暈目眩,眼前發黑的症狀。
出現頭暈的情況
血脂過高會影響人體腦部血管,這個時候大腦血管受到刺激和損傷就會出現眩暈,有人會伴隨着頭疼的情況,眩暈加頭疼,嚴重影響生活。
四肢麻木
體內血脂過高,血管裏邊的血液濃度就會升高,所以更容易形成血栓,血管堵塞攝入營養無法攻擊到身體各個部位,因此四肢麻木的情況就出現頻繁的,四肢麻木,最好去醫院檢測血脂。
指甲無光澤
血脂情況異常,指甲沒有光澤,這算是最明顯的症狀,不僅無光澤,而且會有白色的斑點,容易斷裂。體內血脂濃度偏高,血液循環受阻,其他部位也會受到影響,所以要多觀察,早發現。
閱讀延伸:血脂偏高是看哪個指標?
想要知道自己的血脂是否正常,一般是到醫院進行抽血化驗,主要是看血液當中的甘油三酯和血漿,總膽固醇的水平。
目前我國血清總膽固醇的適合範圍是<5.20mmol/L,5.23~5.69mmol/L屬於是邊緣增高,大於5.72mmol/L屬於是升高。甘油三酯的正常範圍是<1.70mmol/L,甘油三酯水平≥1.70mmol/L是升高狀態。
如果血漿當中的膽固醇以及甘油三酯明顯升高,甚至出現異常降低,運用電容法結合血脂進行分析,大部分高脂蛋白血癥類型都能夠被確診,所以平時要做好預防。
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