丑時老醒怎麼辦
古代人把一天劃分爲十二個時辰,分別是:子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,每個時辰相等於現在的兩小時。丑時:又稱爲雞鳴,荒雞,是十二時辰的第二個時辰,也就是凌晨一點到凌晨三點。
如果在丑時總是醒來應該怎麼辦呢?今天小編給大家講講丑時醒來應該怎麼辦。
良好的作息習慣
如果我們是因爲作息不規律而引起的生物鐘出錯,導致我們丑時老是醒來的話,這時我們應該保持良好的作息習慣,以及採取舒服恰當的睡覺方式,這樣我們就不會失眠了。
睡前少喝水
如果我們丑時醒來是因爲夜尿多的話,那麼我們在睡覺前的兩個小時都不要喝大量的水,在睡覺前去上廁所,這樣丑時我們就不會因夜尿多而醒來。
少喝茶和咖啡
如果我們是因爲下午到晚上這個時間段喝了使我們精神亢奮的飲料,那麼我們得注意下午四點以後不要喝茶、咖啡。因爲這會開啟人們興奮的‘閘門,’最容易導致丑時難以入睡。
聽音樂
如果我們是因爲有心事困擾、心緒不寧而導致自己在丑時醒來的話,我們可以適當聽聽輕音樂放鬆自己的心情,使自己靜下來,進而慢慢地入睡。
深呼吸
我們可以深呼吸。調整自己地呼吸,使自己慢慢的平靜下來,從而慢慢進入夢鄉。
轉移注意力
我們也可以轉移我們的注意力,比如唱歌或者想一些其它愉快的事情,這樣有助於我們更快的睡着。
穴位按摩法
人體的自愈功能非常強大:一旦某經、某髒有異常,而當其經氣旺時則會自動攻伐。如果肝功能不好,或者是存在着一些肝臟類的疾病的話,是會導致患者出現失眠的症狀的。
丑時肝經主時,肝氣最旺,肝有異常則會自動攻伐從而造成人自動醒來,再難入睡,直至丑時一過,經氣由肝經轉入肺經時,纔可睡去。
今天我給大家介紹一個穴位——‘’太沖穴‘’,太沖穴是人體的一個穴位,穴義爲肝經的水溼風氣由此向上衝行。其位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處,爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,有關太沖穴的治病療法有增強性能力的指壓法等。
方法:首先我們找到太沖穴,然後按它。我們要特別注意,按的方法有所講究。我們在按太沖穴時,不可以按之不鬆,而要一按一鬆,這樣十分鐘之後我們再換另一支腳的太沖穴,如法施治即可。
我們一定要堅持,堅持一段時間之後,我們就會有好轉的。
去醫院
如果上述方法都沒有用,我們就要去醫院了
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