雨水節氣如何養生,雨水節氣養生注意要點
雨水節氣防倒春寒
雨水之後空氣中水分增加,導致氣溫不僅偏低,而且寒中有溼。所以穿着輕便的衣物可以方便增減衣物,在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣,應多捂一段時間,以緩慢調整身體的陰陽平衡,適應新的氣候條件。
雨水節氣注意補水
雨水節氣氣候乾燥,容易上火,平時要多喝水,儘量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火症狀,不宜輕易飲用涼茶,以免導致虛火更甚。
雨水節氣調理脾胃
雨水節氣是一年中調理脾胃最佳時候,脾胃是生命之本,健康之本,調理脾胃能有效地提高機體免疫功能,防老抗衰。
雨水節氣多加鍛鍊
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的發生除了由於溫度變化而引起的,其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動,會使血液循環量減少,大腦的供血自然也就不足,自然就會產生睏乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來,讓你神清氣爽。
雨水節氣省酸增甘
春季的飲食養生時曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以養脾”的飲食原則。在日常飲食中應注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以調養脾胃。
多吃溫性的食物
雨水節氣應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。雨水節氣最適合就是調理脾胃,所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等作爲要藥膳的調理品。
少食油膩多食蔬菜水果
雨水時節空氣溼潤,天氣轉暖,春季多風,氣候乾燥,早晚較冷,風邪漸增,常會出現面板、口舌乾燥,嘴脣乾裂等現象,所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由於春季爲萬物生髮之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外泄。
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