24節氣：小雪節氣的養生

操作方法

做好保暖
從小雪節氣開始，東北風開始比較凜冽，雖然還不是很寒冷，但也是很容易受涼的季節，所以從這個時候開始，就要根據自身體質進行保暖，但也不要穿得太多，只要感覺身上暖暖的就可以了。

補充天然葉酸防抑鬱情緒
有一種病症叫做下雪抑鬱症，據說很多年輕男女容易換這種奇怪的疾病，意思就是一旦冷天下雪的時候，就會情緒不好感覺到抑鬱，這是普遍現象，冷天是一個很容易叫人抑鬱的季節，所以從小雪節氣開始就要多補充天然葉酸，比如獼猴桃深綠色蔬菜以及牡蠣橘子等食物，都要多吃一些。

多喝熱水熱粥
在小雪節氣裏，一定要多喝熱水，這樣能夠防止身體出現上火問題。小雪節氣開始氣候寒冷乾燥，人體時很容易產生內熱的，多喝熱水和熱粥，能夠緩解這些問題，比如便祕、口乾、面板乾燥等等。也可以喝點蜂蜜水，多吃一些雪梨。

熱水泡腳
小雪節氣開始，就要每天晚上用熱水泡腳十五分鐘左右，一邊泡腳一邊按摩腳底穴位，這樣能夠促進下肢的血液循環。再一個一定要穿厚襪子和厚鞋子，一旦腳部受涼，會危及到身體很多部位健康的哦。