穀雨節氣如何養生?重點安利風溼患者
家庭防潮
穀雨預示着雨季的到來,這個時候,空氣水分量大,所以,家庭或者是個人要注意防潮。尤其是有風溼病類的患者,更要注意和小心。
避免受涼
雖然穀雨季節到了,夏天也就到了,可是,依然還是有較大的溫度,尤其是早晚的溫差較大。所以,早晨和晚上外出的時候,注意保暖,多帶一件稍厚的衣服。
防止過敏
這個時候,大量的花已經開了,對於花粉過敏或者是有呼吸道感染,以及咽喉炎等症狀的人也要注意了,避免過敏,減少外出,或佩戴口罩外出。
吃祛溼物
因爲反潮天,所以在平時的飲食上,要加大祛溼物質的攝入。給大家推薦的就是蘑菇,豆腐或者是老鴨等配成的湯,這類食物喝下去,有祛溼排汗的作用。
進補季節
這個時間段,人雖犯困,但是人體的消化功能卻是四季裏最旺的時候,所以,需要大家食物進補,推薦的食物多是魚類,可以達到健腦補身體的作用。
溫和運動
穀雨的時候,需要你做一些溫和的運動。溫和的運動,也會因爲而分。一般情況下,注重養生的是老年人,推薦的運動有慢跑,爬矮山,打羽毛球等。
嚴防病痛
在這個季節,常會出現面部疼痛的疾病,尤其是三叉區。這個叉出現的神經痛叫三叉區神經痛。面癱也有可能在這個時候發生。所以,要避免迎風而吹,尤其是出汗的時候避免風吹。
情趣益智
在這個季節,人體的活躍度是相當大的,所以,不管是什麼年齡段的人,都適合做一些情趣的活動,來促進智力的發育。心情好,再配環境好,情趣益智多豐富。
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