如何辟穀養生？

辟穀，若從本質上來說，是淵源於道家思想。那它又是如何成爲現代人養生的一種形式的呢？辟穀養生，究竟行不行得通？

操作方法

所謂的“辟穀”，正是“卻谷”。卻是斷卻，谷是五穀，辟穀即人爲地斷卻五穀。 新人第一次辟穀， 最好在老師指導下， 做好充分準備， 自然進入辟穀狀態。

我們還是按照循序漸進的原則， 從最基礎的做起。時間也不能太短， 第一次不到7天不能稱作真正辟穀成功。

第一次辟穀建議新人正常喝水， 甚至吃一點點水果也無妨。
萬事開頭難， 人生第一次辟穀總是伴隨着忐忑不安， 只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康， 就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟穀狀態。

有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟穀， 是有心成功，違背原則。
辟穀期間建議正常上班， 避免重體力勞動， 比如搬卸貨物等等。 對於體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。
早上起牀， 或者從椅子上站起時， 慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現頭暈現象。
辟穀期間除了注意休息，要有適當鍛鍊， 強度不要太大。散步， 爬山， 騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。

即使精神體力很好， 也不建議長時間打球一類的激烈運動。新人辟穀期間保持情緒樂觀， 心胸豁達， 隨遇而安。
多數新人辟穀期間會有些小狀況出現， 隨着辟穀深入自然會消失。
身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟穀導師溝通，聽從指導即可。

特別提示

辟穀是一種古老的養生方法，並不能用來治病。有人透過辟穀身體得到了一定改善，但每個人情況不同。
辟穀不是靈丹妙藥，闢不好可能會有生命危險。雖然每個人都能學會辟穀，但辟穀不是適合所有人的。