在黑暗環境很害怕怎麼辦

簡要回答

減少接觸黑暗。在黑暗環境之下可以開啟自己手機的手電筒，另外也需要快速尋找光源，或者找到自己比較熟悉的環境，可以稍微緩解對黑暗的恐懼。

轉移注意力。黑暗環境之下可以戴上耳機聽歌，或者播放一些舒緩的音樂，也可以和自己的親人，朋友打電話聊天，有的歌曲的環節和家人的陪伴就可以暫時忘記自己在黑暗環境。

逐漸適應。可以偶爾把自己放在一個黑暗的環境當中，並且你逐漸的把處在黑暗的時間放長，在最開始會有比較大的影響。出現習慣之後就可以放鬆恐懼，不建議使用這種方法。