爲什麼肚子餓的時候容易生氣?
研究人員表示,“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制,有助於我們的生存。在兩餐之間,隨着時間的流逝,可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。當血糖水平太低時,大腦會觸發釋放應激激素,使得人更易怒。
美國營養師Brenda Bustillos 表示,人類在接近用餐時間時,總會變得急性子,這是生存機制演化所造成的。
因爲葡萄糖作爲大腦的“食物”,距離上一次用餐時間越久,它的含量量就會越低,而血糖不夠時,大腦便會分泌一種壓力激素。
這種壓力激素,能提醒自己應該攝取食物,但也同時會讓一些簡單的任務、跟人互動變得困難起來,注意力也無法保持集中,甚至易怒。大腦缺乏葡萄糖,等於是一種協調機制的失衡,因此糖作爲大腦的“燃料”,同時也是協助思緒協調的一項重要成分。
因此,在飢餓的時候容易生氣是很正常的,這代表體內的生存機制正在反應,告訴自己身體“迫切需要能量”。
而要解決這種憤怒也十分簡單,只要身邊平時常備一些小點心,隨時爲大腦補充能量、維持血糖平衡就可以了。
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