有哪些實用的護眼方法?
現代人生活節奏快,眼睛的保護也越來越缺乏。
操作方法
(01)多眨眼。(正常情況下,每分鐘眨眼的次數大約爲15~20次。如果長時間盯着電腦,眨眼睛的次數會明顯減少,記得提醒自己多眨眼。)
(02)多休息。(每隔一段時間就看看遠處。)晚上保證有質量的睡眠。
(03)配一副適合的眼鏡。(感覺看不清楚的時候,一定要帶上眼鏡看了,不要勉強用眼。)
(04)吃枸杞。(吃枸杞明目,原因是枸杞中含有有益視力的葉黃素)
(05)熱敷眼睛。用溫水或者熱水弄溼毛巾,注意溫度不要太高而燙傷自己。
(06)使用加溼器。(秋冬空氣乾燥,可以加一臺空氣加溼器。)
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產前抑鬱症怎麼開導
(01)透過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,透過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
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什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...
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短信可供行程證明,怎麼進行短信行程證明
移動(01)開啟手機短信,點擊新建資訊,在收件人一欄中輸入【10086】,然後在短信內容輸入框中輸入【CXMYD】,接着點擊發送即可。(02)短信發送成功後,接着便坐等中國移動通信回覆短信內容。當收到移動通信回覆的短信內容後,根據短信要求,在有效時間內發送數字【1】回覆,即可確...
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橄欖油怎麼用,橄欖油的具體用法
橄欖油是目前最熱門的美容產品,那橄欖油怎麼用?下面我們一起來了解下橄欖油的具體用法。【橄欖油的美容用法】1、橄欖油可以用來滋潤肌膚,洗臉後,用棉花蘸適量的橄欖油,擦於臉上,10~15分鐘後,用熱毛巾敷臉,然後再用乾毛巾擦拭即可。2、橄欖油可以用來除皺,可以用兩滴橄...