頭癢是怎麼回事
中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題,其中油膩、頭癢、頭屑最爲常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱,縱有三千秀髮養眼,擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎麼回事?應該怎麼辦呢?
操作方法
(01)頭屑多與真菌有關頭屑由頭皮角質層細胞組成,正常情況下,頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出,當這些細胞成熟、變成角質層時就會脫落。一般情況下,頭皮角質化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上,還有一種常見的真菌羣叫馬拉瑟菌,它以頭皮分泌的皮脂爲養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常,數量超過正常水平,就會造成表皮代謝加速,皮角質化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成羣大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外,馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構,使頭皮容易瘙癢、敏感。
(02)頭皮瘙癢因素很多頭皮瘙癢通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭髮油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環境,真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。
(03)頭癢頭屑怎麼辦輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫,可透過適當護理達到改善的目的,但如果情況嚴重或伴有明顯脫髮和內分泌紊亂的情況,就需要就醫。
(04)對於頭髮偏油、頭皮屑多的人,應保證良好的睡眠和情緒穩定,飲食上儘量以清淡飲食爲主,減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意補充富含維生素B6的食品,如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
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