吃蘋果對身體的好處
“每天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果。那麼吃蘋果對身體的好處有哪些呢?下面一起來看看吧!
操作方法
(01)防癌蘋果中含有的多酚能夠抑制癌細胞,蘋果中含有的黃酮類物質,可以清理血管,也是癌症的剋星。
(02)降壓蘋果中的鉀能與人體過剩的鈉鹽相結合,排出體內過多鈉鹽,從而降低血壓。
(03)減肥蘋果含各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既可以滿足人體每天的必需, 且容易消化,非常適合減肥人士吃。
(04)補血鐵質在酸性條件下和在維生素C存在的情況下被吸收,吃蘋果可以防治缺鐵性貧血。
(05)美白養顏蘋果中的粗纖維可以促進腸胃蠕功,使面板細潤有光澤。
(06)保護心臟吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的血栓,吃蘋果可以減少血液中“壞膽固醇”的含量。
(07)清潔口腔蘋果中的有機酸和果酸質可以殺死口腔中的細菌,起到清潔口腔、保護牙齒以及防止蛀牙的效果。
(08)強化骨骼蘋果中含有增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,能夠有效預防鈣質流失。
(09)聞蘋果香氣緩解焦慮蘋果的香氣可以幫助消除焦慮情緒,使精神壓抑者變得輕鬆愉快。
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