怎麼讓自己心情平靜下來

心情一旦不能夠平靜下來的話，會對自己的生活、健康以及工作、交際帶來很多麻煩的，所以當你的心情不平靜的時候，一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。那麼具體該怎麼做呢？這篇指南有最好的答案，一起來看看吧！

操作方法

給自己幾分鐘的放空狀態
我自己的性格有些急躁並衝動 ，所以經常會遇到難以平靜的時候，每當這個時候，我會立刻給自己一個放空的時間，這幾分鐘我什麼都不做也不想，儘量讓自己呈現“癡呆”狀態。

閉上眼睛深呼吸
閉上眼睛做幾次深呼吸，會讓你可能出現的暴躁、激動等壞情緒“扼殺”住，讓你衝動的大腦得到一個緩衝的時間，這樣你就不會因爲衝動而做出更加不冷靜的事情了。

自問自答
別笑，雖然這個辦法有點傻乎乎，但是很管用的。當我不能夠平靜的時候，我會找個安靜的地方自己問問自己：有必要這麼激動嗎？平靜下來會讓你得到更好的一切，那麼，幹嘛不平靜一些呢？這樣一問一答間，自己就會平靜很多的。

把重點放在解決問題上
當我們無法平靜的時候，大多數都是因爲遇到了一些問題的時候，如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發泄情緒上，你只會讓問題越發激烈化。倒不如把自己的重點放到解決問題之上，這樣一來，怎麼可能不冷靜呢？