“五臟六腑”的最佳排毒時間表
排毒的目的不只是養顏,更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法,還要懂得善用人體排毒時間表,更有效地清除體內垃圾和毒素。
操作方法
(01)早上5-7點:大腸排毒時間大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復,毒素積累到一定程度不但會讓我們的面板長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。這段時間儘量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便祕則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合經絡按摩,大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
(02)早上7-9點:胃排毒時間胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
(03)早上9—11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體,而且能讓面板變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進行腹部按摩,同時儘量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
(04)中午11-1點:心臟排毒時間心臟是所有器官裏的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外此時爲心臟跳動速度的高峯期,因此這段注意不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。
(05)下午1-3點:小腸排毒時間可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好的蠕動。
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