教你如何清腸，清除宿便的方法

夏天到了，許多人都會心火比較重，所以排便就不會通暢，這也是一大難題，下面小編將教你如何清腸，清除宿便的方法。

操作方法

（01）我們人體每天生產的廢物和有害物質大多數透過4大排泄系統：大腸呼吸道，泌尿和麪板，而大腸排泄是最重要的，若是大腸堵塞那麼對我們的健康及其有害。

（02）我們可以去做一個SPA，簡稱 洗腸他可以徹底的清除體內的宿便，保持大腸的通暢，SPA還有美容的功能，當你內分泌失調，那自然臉色也不會好，清腸SPA是由內到外的。

（03）我們可以吃一些水果來達到清腸的目的，多吃一些水果，例如菜花甘藍蘋果，葡萄，胡蘿蔔等，這些水果有利於消化，可以幫助快速的排除宿便。