清腸胃排毒的方法

每天由於我們吃的各種各樣的食物，我們的腸胃中或多或少的殘留着一些毒素和垃圾，這些垃圾和毒素會使我們面色憔悴，嚴重的還可能致使我們生病，那麼排出這些垃圾和毒素我們是勢在必得的，那麼我們如何排出這些垃圾呢？

操作方法

（01）都說一日之計在於晨，清腸胃排毒最好的時間呢也是在早上，早上起牀時，你可以喝一杯淡的蜂蜜水，淡鹽水或者一杯溫熱的白開水，它們都可以將你體內體積的毒素或者垃圾清理出體內。

（02）多吃新鮮的水果。水果中富含豐富的維生素、纖維質等有益於腸胃的元素，多吃水果有利於腸胃中毒素的排出。葡萄、蘋果、香蕉、哈密瓜、芒果等水果都是富含豐富的維生素和纖維質，可以每天都吃一些，有利於促進腸胃的消化。

（03）多喝一些有利於排毒的茶。菊花茶、金銀花茶等有清熱解毒的功效，多喝有助於腸胃排毒。還有就是檸檬水，檸檬有清腸道的功能，所以喝檸檬水是一個不錯的方式對於排除腸胃毒素和垃圾。

（04）紅豆薏仁粉或者紅豆薏仁粥排毒方式。紅豆薏仁粉具有促進血液和水分新陳代謝，幫助排便、減輕體重及滋潤面板等功效，所以早上可以泡一杯紅豆薏仁粉當做你早餐的一部分，或者可以熬紅豆薏仁粥作爲早飯。

（05）新鮮蔬菜清腸胃排毒法。許多新鮮的蔬菜中含有豐富的纖維素，是有助於我們腸胃的消化的。比如說青菜富含豐富的纖維素，多吃青菜有助於我們排清毒素和垃圾，還有紅薯等其他各種新鮮的蔬菜都同樣擁有排清毒素和垃圾的功效。所以我們每天都要多吃蔬菜。

（06）綠豆湯具有清熱解毒的效用，能做到排清體內毒素的效用，所以正值炎熱對的夏季，來一碗清爽可口的綠豆湯，既能解暑，又可以排毒養顏，是兩全其美的好辦法。但綠豆湯性寒的特質，在秋冬寒冷的季節不易大量食用。

（07）都說鴨血是人體的清道工，具有清除人體內粉塵和有害金屬微粒。因爲鴨血中的蛋白質經過胃酸分解過後能夠產生一種消毒潤腸的物質，所以多吃鴨血有利於排清腸胃中的毒素。

（08）運動排毒法。不用說太多大家都知道運動的好處都特別特別多，並且運動也是可以促進體內毒素的排出的，運動後會出大量的汗，而此時，身體內的毒素與垃圾隨着汗液流了出來，所以運動也是清腸胃排毒的好方法。

（09）保持健康的生活作息。保持健康的生活作息纔是保持身體健康的一個最重要的方式，堅持每天早睡早起，不熬夜，少玩手機，減少手機對人體的輻射，這樣我們才能擁有一個健康的身體，才能夠擁有一個號的腸胃。

現在有很多人喜歡到醫院去洗腸來保持腸胃清潔，但是這種方式有一定的風險性，並且它的費用也比較高，所以大家在選擇這個方法時要慎重考慮。