達芬奇睡眠法科學嗎？

有些人很忙，沒時間睡覺，企圖透過達芬奇睡眠發來縮短睡覺時間，同時又能有好的精神，那麼達芬奇睡眠法科學嗎？請看下文。

操作方法

（01）我們先來了解什麼是達芬奇睡眠法？達芬奇睡眠法是指將完整的睡眠分割成多次睡眠來完成。也就是說，本來人一個晚上要連續睡8個小時，按照達芬奇睡眠法來說一次不能睡8個小時，得分開時間來睡。

（02）達芬奇睡眠法科學嗎？爲什麼很多人要連續睡8個小時甚至更多？這是因爲經過長時間的工作和學習，人的身體會累，需要長時間的休息來調養身體，而達芬奇睡覺法會導致人無法很好的調養身體，久而久之就會影響身體的健康，所以達芬奇睡覺法是不科學的。

（03）人沒有足夠的睡眠，會沒有精神，就會影響到正常的工作與學習。而且在睡不夠的情況下，人們更想睡覺而不是工作。

（04）達芬奇睡眠會破壞人體的晝夜規律，導致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應，所以達芬奇睡眠法是不科學的。